Fit mit Marc

Bei unserem Fitness-Check wollen wir euch zeigen, was ein Fußballprofi alles tun muss, um topfit zu werden und in Form zu bleiben. Sein tägliches Training besteht nicht nur aus Übungen mit dem Ball oder aus taktischen Schulungen, sondern zu einem großen Teil auch aus Aufwärm-, Kraft- und Konditionstraining.

Wie das geht? Marc Kruska zeigt´s euch. Der U21-Nationalspieler führt euch einige Übungen aus dem täglichem Aufwärmprogramm des BVB vor. Wichtig ist, dass ihr euch vor den Übungen einlauft, um den Kreislauf in Schwung zu bringen, die Muskulatur aufzuwärmen und so Verletzungen vorzubeugen.

Fangt langsam an und steigert euch mit der Zeit. Dann werdet ihr eure körperliche Fitness auf Dauer verbessern und erfahren, was zum Alltag Marc Kruskas gehört.

Viel Spaß und Erfolg

mehr dazu demnächst in eurem SgS-Magazin!

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zur „Schwarzgelben Stunde“